MANFAAT AIR BAGI TUBUH
OLEH :
Zainuddin
409341059
Pen.biologi eks 09
FAKULTAS MATEMATIKA DAN ILMU PENGETAHUAN ALAM
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
MEDAN
2011
KATA PENGANTAR
Air merupakan sumber kehidupan ,tanpa adanya air kehidupan di muka bumi ini tidak akan bisa berlangsung.walaupun dalam kehidupan sehari - hari kita tidak bis lepas dai air masih banyak yang belum kita ketahui sepenuhnya manfaat bagi tubuh.
Melalui makalah ini saya akan menjelaskan lebih rinci mengenai manfaat air bagi tubuh dan banyaknya air yang diperluakan tubuh sertadampak dari kekurangan air itu sendiri.
Dalam penulisan makalah ini sya menyadari masih banayak kekuranagan dan kesalahan untuk itu kepada teman – teman sekalian dan khususnya dosen pembimbing mata kulliah seminar biologi dimon keritik dan saran yang membangun demi tercapainya kesempurnaan makalh ini dan untuk menambah wawasan kita semua.
Medan ,3 Mei 2011
Penulis
Zainuddin
Nim :409341059
BAB I
PENDAHULUAN
I.1.Latar Belakang Masalah
Khasiat air tak berhenti pada soal mandi atau berendam saja. Tidak kalah penting khasiat air putih bila diminum. Selain makanan, air sangat diperlukan oleh tubuh kita. Seseorang yang kekurangan makan masih dapat bertahan sampai beberapa hari, tapi kekurangan air bisa berakibat fatal, karena air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia.80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secra normal kita membutuhkan 2liter air atau sekitar 8-12 gelas per hari.
I.2.Rumusan Masalah
sehubungan dengan latar belakang masalah di atas ,permasalahan yang di bahas dalam karya tulis ilmiah ini adalah sebagai berikut :
1. Apa itu air?
2. apa manfaat air bagi tubuh kita?
3. berapa banyak kandungan air dalam tuh kita?
4. Akibat yang ditimbulkan kekuranga air dan kelebihan air
I.3.Tujuan penulisan
Tujuan penulisan karya ilmiah ini adalah untuk :mengetahui apa itu air.manfaat air bagi tubuh.kandungan air dalam tubuh dan akibat yang di timbulkan kekurangan dan kelebihan air.
I.4.Kegunaan Karya Tulis Ilmiah
Hasil karya tulis ilmiah ini di harapkan dapat berguna bagi kita semua khususnya dalam proses belajar mengajar serta berguna bagi masyarakat umum .dan yang tak kalah pentingnya kita dapat mengetahui betapa pentingnya air yag kita menum dalam tubuh.
BAB II
PEMBAHASAN
II.1.FAKTA TENTANG AIR
Air merupakan suatu senyawa yang sangat penting bagi semua mahluk hidup dan terdapat dimana-mana. Air mempunyai senyawa kimia hydrogen (H) dan oksigen (O) dengan rumus kimia H2O, yang berarti 1 molekul air terdiri dari 2 atom hydrogen yang berikatan dengan 1 atom oksigen.Secara umum air terdapat dalam bentuk cair, tetapi senyawa air sendiri mempunyai berbagai bentuk seperti bentuk padat pada es dan bentuk gas pada uap. Bagian bumi sendiri hampir 71 % nya ditutupi oleh permukaan air, dimana yang paling banyak terdapat pada lautan sebanyak 97 %, glasier serta es di kutub utara sebanyak 2,4 % serta sungai dan danau sebanyak 0,6 %
III.2.FUNGSI UTAMA AIR
.
Adapun Fungsi Air yang utama adalah :
1. Membentuk sel-sel baru, memelihara dan mengganti sel-sel yang rusak
2. Melarutkan dan membawa nutrisi-nutrisi, oksigen dan hormon ke seluruh sel tubuh yang membutuhkan
3. Melarutkan dan mengeluarkan sampah-sampah dan racun dari dalam tubuh kita
4. Katalisator dalam metabolisme tubuh
5. Pelumas bagi sendi-sendi
6. Menstabilkan suhu tubuh
7. Meredam benturan bagi organ vital
II.3.JUMALAH ASUPAN AIR YANG DI BUTUHKAN DAN KADAR AIR DALAM TUBUH
Jumlah kebutuhan air bagi setiap orang dapat berbeda-beda, tergantung dari faktor lingkungan, jenis aktiftas serta berat badan. Sebagai contoh pada orang gemuk memerlukan asupan air yang lebih banyak untuk membantu membakar lemak dan juga menghilangkan toksin sebagai akibat metabolisme lemak.Banyak yang menyarankan untuk minum setidaknya 8 gelas (+ 2 liter) air sehari, tetapi bagi orang yang banyak beraktfitas diluar ruangan atau melakukan aktifitas berat seperti berolahraga ataupun tinggal di daerah yang kering dan panas maka disarankan untuk minum lebih banyak air lagi.
Jika air seni yang dikeluarkan berwarna kuning cerah ataupun jernih, hal tersebut merupakan pertanda bagus bahwa kita telah minum air dalam jumlah yang cukup. Tetapi apabila air seni yang kita keluarkan berwarna gelap ataupun keruh menunjukkan bahwa tubuh perlu asupan air yang lebih banyak lagi
Adapun kandungan kandungan air dalam otak 83%, ginjal 82%, jantung 79%, paru-paru 80%, tulang 22%, dan darah 90%. Bila kandungan air dalam masing-masing organ tersebut tetap dipertahankan sesuai kebutuhan, maka organ tersebut akan tetap sehat. Sebaliknya bila menurun, fungsinya juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus, dll. Maka bisa dibayangkan betapa besar peran air dalam tubuh kita.
III.4.MANFAAT AIR BAGI TUBUH
III.
4.1.Untuk kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.
Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat.
III.4.2. Efek relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh.
Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat.
III.4.3.Tubuh lebih bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh.
kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.
III.4.4.Manfaat Minum Air bagi Nyeri Sendi dan Arthritis
Rasa nyeri pada daerah sendi dipercaya merupakan suatu pertanda adanya kekurangan cairan bantalan sendi, sehingga gesekan dapat terjadi dan menimbulkan rasa nyeri. Dengan minum air secara cukup, maka pelumasan di bagian bantalan sendi akan tetap terjaga dan tidak akan menimbulkan gesekan yang dapat menyebabkan nyeri.
III.4.5.Manfaat minum air untuk mencegah tingginya kadar kolesterol
Minum air yang cukup juga berperan penting untuk mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
Hal ini karena dengan minum air yang cukup dapat membantu kelancaran peredaran darah, sehingga dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.
III.4.6.Manfaat minum air untuk mencegah kerusakan otak
Rata-rata berat otak manusia adalah 1,4 kg, dimana 85 % diantaranya terdiri dari air.
Otak sangat sensitive terhadap kekurangan cairan, dimana disebutkan bahwa otak bahkan tidak mampu untuk mentolerir kekurangan air sebanyak 1 % dan jika berlangsung dalam waktu lama, maka otak tidak dapat berfungsi secara baik. Manfaat minum air yang cukup untuk otak antara lain : membantu tubuh untuk melengkapi kembali asupan untuk neurotransmitter serotonin, membantu produksi melatonin (senyawa yang berfungsi dalam pengaturan tidur), sebagai pemberi tenaga karena air membuat sel dapat berfungsi serta membantu untuk mempertahankan daya ingat karena dengan otak yang terjaga hidrasinya dapat membantu untuk menanamkan informasi baru pada tempat penyimpan daya ingat di otak.
III.4.7.Manfaat minum air untuk pembuangan sampah dan zat berbahaya dari tubuh
Organ tubuh kita terbuat dari sel, dimana sel tersebut terdiri dan hidup dalam larutan berair.
Darah kita juga sebagaian besar terbuat dari air dan berfungsi untuk melarutkan, memproses dan mengangkut nutrisi serta zat buangan.Pada kasus dehidrasi, darah menjadi lebih kental dan tidak dapat mengalir dengan semestinya sehingga mengakibatkan nutrisi tidak dapat dialirkan ke seluruh tubuh. Darah juga tidak dapat mengalirkan zat buangan ke bagian ekskresi, sehingga zat tersebut akan menumpuk di sel tubuh
III.4.8.Air sebagai pengatur suhu tubuh
Kondisi tubuh akan menurun ketika kandungan air yang ada di dalam tubuh menurun. Bila tubuh kekurangan air maka suhu tubuh akan menjadi panas dan naik. Jika kita berada pada daerah atau tempat yang suhunya panas, maka tubuh kita akan membutuhkan air yang cukup. Pada tempat yang panas seperti itu, tubuh akan merespon dengan mengeluarkan keringat untuk menormalkan suhu tubuh. Begitu juga ketika di ruang ber-AC, kita dianjurkan untuk minum lebih banyak, karena udara AC akan membuat tubuh mengalami dehidrasi dan kulit menjadi kering.
III.4.9.Air berguna untuk melancarkan darah
Seperti yang kita ketahui, darah dalam tubuh kita terdiri dari 90% air. Bisa dibayangkan bila tubuh kita kekurangan air maka darah menjadi lebih kental. Pengentalan darah membuat persediaan oksigen yang diantarkan ke otak berkurang dan memungkinkan terjadinya stroke. Pengentalan darah juga akan merusak fungsi ginjal karena ginjal dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah. Bahkan lebih parah lagi, bisa memicu terjadinya kanker usus besar akibat sisa-sisa makanan pada usus besar mengeras.
III.4.10.Air dapat menyehatkan dan menghaluskan kulit tubuh
Ketika kita jarang minum air, tubuh akan menyerap kandungan air di dalam kulit sehingga kulit akan menjadi tampak kering, kusam, kasar, berkerut, dan tidak segar. Kulit bukan hanya sekadar selubung yang membalut seluruh tubuh, tetapi juga organ vital yang sangat kuat. Melalui kulit kotoran-kotoran dari dalam tubuh kita dikeluarkan. Bila pori-pori kulit tersebut tertutup oleh partikel atau minyak kotor berukuran kecil (yang dihasilkan oleh tubuh kita) maka proses pembuangan menjadi menjadi terhalang atau terlambat akibatnya di kulit muncul jerawat serta bintik hitam. Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Kecukupan air di dalam tubuh perlu untuk menjaga kelembaban, kelembutan, dan elastisitas kulit.
III.4.11. Air memperlancar fungsi pencernaan
Peran air di dalam tubuh sangatlah besar, karena air akan membantu sistem pencernaan di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air yang cukup akan membantu kerja organ-organ pencernaan, seperti usus besar yang berfungsi untuk mencegah konstipasi (susah buang air besar). Hal ini disebabkan karena gerakan-gerakan usus menjadi lebih lancar, dan fases pun dikeluarkan dengan lebih lancar.
III.4.12.Air membantu pernapasan tubuh
Organ tubuh kita yang berfungsi dalam pernapasan adalah paru-paru.
Paru-paru di dalam tubuh manusia harus selalu basah dalam melakukan tugasnya, dikarenakan untuk memasukkan oksigen ke sel tubuh dan memompakan karbondioksida keluar dari tubuh. Paru-paru kita sangat membutuhkan air, ini bisa dibuktikan dengan cara menghembuskan napas ke kaca, dimana kita akan melihat uap air yang keluar lewat napas dan terlihat dalam bentuk embun yang menempel pada kaca.
III.4. 13. Air sebagai media untuk pemulihan kondisi tubuh
Ketika sedang sakit, demam misalnya, cairan yang keluar dari dalam tubuh akan lebih banyak, maka sebaiknya dianjurkan untuk mengonsumsi air minum lebih banyak dari biasanya dikarenakan air berfungsi untuk menggantikan cairan yang telah terbuang dari dalam tubuh. Ketika sakit suhu tubuh juga meningkat. Meningkatnya suhu tubuh adalah reaksi yang normal, karena ini adalah bagian dari mekanisme pertahanan tubuh dalam menghadapi masuknya benda-benda asing seperti bakteri atau virus.Demam yang terlalu tinggi dapat menyebabkan dehidrasi, kerusakan otak, dan juga kerusakan jantung. Itulah sebabnya mengapa orang sakit dianjurkan untuk selalu banyak minum air untuk membantu proses penyembuhan.
III.5.AKIBAT KEKURANGAN DAN KELEBIHAN AIR
Jika tubuh kita kekurangan air makaakan terjadi dehidrasi.Banyak yang mengira bahwa mengalami dehidrasi apabila bibir menjadi kering dan pecah-pecah serta mulut terasa kering. Tetapi hal tersebut salah, karena tanda diatas menunjukkan bahwa tubuh telah mengalami dehidrasi berat. Sebenarnya dengan kehilangan sedikit air saja sudah dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi.Apabila tubuh mengalami dehidrasi, maka tubuh harus membagi jumlah air yang tidak mencukupi tersebut untuk dapat bekerja dengan baik, sehingga tubuh akan mengurangi fungsinya untuk mencegah kehilangan air. Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan terjadinya berbagai masalah kesehatan seperti terganggunya peredaran darah, terbentuknya batu ginjal, kerusakan organ otak dll.
Sementara jika tubuh kita kelebihan air akan di keluarakan melalui urin dan keringat.
.
BAB III
PENUTUP
III.1.Kesimpulan
Air merupakan suata zat yang sangat di perlukan tubuh.karena tanpa ada air kehidupan di muka ini tidak akan bisa berlangsung.begitu juga halnya dengan manuasia tanpa air manusia tidak akan bisa hidup karena air dalam tubuh manusia memiliki fungsi yang banyak di antaranya adalah :untuk membuang kotoran dari dalm tubuh,mengatur suhu ,memperlancar peredaran darh,melancarkan sitem pencernaan dan lain – lain.
III.2.Saran
Mengingat air yang sangat penting bagi tubuh kita saya menyarankan kepada teman – teman sekalian dan juga untuk para pembaca untuk mengkonsumsi air dengan julah yang cukup atau sekitar 8 gelas per hari (kurang lebih 2 liter).
DAFTAR PUSTAKA
http://www.kamusilmiah.com/kesehatan/manfaat-air-dalam-kehidupan/
http://yudhim.blogspot.com/2009/07/1000-manfaat-air-bagi-kesehatan-tubuh.html
http://muslimah.or.id/kesehatan-muslimah/manfaat-menakjubkan-air-putih.html
http://id.shvoong.com/exact-sciences/biology/1870490-10-manfaat-air-putih/#ixzz1KugtHoRU
http://dhammacitta.org/artikel/masalah-dan-manfaat-air
http://medicastore.com/artike /298/Ragam_Manfaat_Air.html
http://kosmo.vivanews.com/news/read/127340-mengenal___ketahui_manfaat_air
http://ksupointer.com/manfaat-air-bagi-tubuh-kita
http://www.tipskesehatankeluarga.com/manfaat-air-putih.html
DAFTAR ISI
KataPengantar………………………………………………...………................i
Daftar Isi…………………………………………...……………................. ........ii
BABPENDAHULUAN………………..........………..….….........................…..1
I.1.Latar belakang masalah....................................................................... ..............1
I.2.Rumusan masalah ..............................................................................................1
I.3.Tujuan penulisan ................................................................................................1
BABIIPEMBAHASAN………………..………………….......……...................2
II.1.Fakta tentang air……………………...….........………..........................….....2
II.2.Fungsi utama air ...…………………….…………….…........................…......2
II.4.manfaat air bagi tubuh………………………………...........................……... 3
II.5.Akibat kekurangan dan kelebihan air……………………….. ..........................3
BABIIIPENUTUP…….................…………………..…..………............……...3
II.1 Kesimpulan…………………………...............................……………….…..3
III.2.Saran………………………………………………………………................
